Công dụng của vitamin E mà bạn nên biết

Vitamin E được coi là một trong những dược phẩm quan trọng trong việc làm đẹp và hỗ trợ sức khỏe cho chị em. Tuy nhiên có rất nhiều công dụng của vitamin E mà bạn còn chưa khám phá hết, bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu thêm những công dụng của vitamin để bạn có thể sử dụng hiệu quả hơn loại thuốc bổ này nhé.

Cách làm bánh Omelette chuối ngon tuyệt hảo

Cách làm bánh Brownie chocolate

Công thức hướng dẫn làm bánh Omelette chuối cho bữa sáng bổ dưỡng

Công dụng của vitamin E mà bạn nên biết

Đặc điểm của vitamin E:

Vitamin E có nhiều trong hạt hướng dương, bơ, đâụ tương

-Vitamin E là một trong những chất nằm trong nhóm vitamin hỗ trợ cho cơ thể, vitamin E tham gia các quá trình chuyển hóa trong cơ thể với vai trò là chất xúc tác, giúp gia tăng tốc độ chuyển hóa cơ chất trong người.

-Vai trò của vitamin E là giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại sự sản xuất dư thừa gốc tự do, chống lại quá trình thoái hòa của tế bào, kìm hóa quá trình lão hóa, giúp da tóc mịn màng..

-Vitamin E gồm 2 loại : Loại có nguồn gốc thiên nhiên và vitamin E tổng hợp.

-Vitamin E có nguồn gốc thiên nhiên được chiết xuất từ dầu thực vật như đậu tương, ngô, mầm lúa mạch, các loại hạt có dầu như hạt hướng dương.

-Vitamin E tổng hợp tuy có tác dụng kém vitamin E thiên nhiên tuy nhiên lại có lợi ích kinh tế cao hơn.

– Loại d – alpha tocopherol có tác dụng chính trong thành phần của vitamin E, vì vậy Hội đồng nghiên cứu Quốc gia Mỹ đã lấy nó làm tiêu chuẩn và dùng đơn vị quốc tế IU để đánh giá hoạt tính của vitamin E trong các chế phẩm thương mại trên thị trường.

Công dụng của vitamin E:

Công dụng của vitamin E

-Dùng vitamin E để làm mờ sẹo: Vitamin E là nguồn dinh dưỡng tốt cho việc làm giảm, làm mờ các vết sẹo do mụn trứng cá do vitamin E có tác dụng ổn định màng sinh học, tái tạo và phục hồi các tế bào da hư tổn đồng thời làm sạch da và kháng viêm cho dan.

-Dùng vitamin E để giữ ẩm cho da: Trong vitamin E còn bao gồm các thành phần chống oxy hóa ngăn chặn quá trình khô da, tạo độ ẩm làm da bóng mượt, căng mịn.

-Dùng vitamin E để xóa tan các vết thâm trên da: Việc trên da bạn xuất hiện nhiều vết thâm đen sẽ không còn là vấn đến nều bạn thoa vitamin E lên vị trí vết thâm 3-4 lần một ngày, vitamin E sẽ giúp cải thiện sắc tố da trong vòng 1 tuần bạn sẽ thấy các vết thâm mờ dần đi hoặc biến mất hoàn toàn làm da bạn sáng lên.

-Sử dụng vitamin E để phục hồi làn da bị cháy nắng : Mùa hè đến thường khiến làn da bạn bị cháy nắng đen sạm lại, lúc này bạn chỉ cần xoa vitamin E vào vùng da ửng đỏ để giảm bớt tình trạng bỏng rát của da.

Uống vitamin E sẽ ngăn ngừa quá trình chống lão hóa da

-Uống vitamin E sẽ ngăn ngừa quá trình chống lão hóa da, làm giảm các vết nhăn. Vitamin E được ví giống như là chất tẩy rửa tự nhiên trong cơ thể, giống như các acid béo không no, vitamin E ngăn ngừa quá trình oxy hóa diễn ra ở da giữ cho làn da bạn luôn tươi tắn.

-Nếu làn da bạn thuộc kiểu da nhạy cảm, dễ bị dị ứng khi trang điểm việc sử dụng vitamin E bôi lên mặt sẽ hạn chế bớt các tác nhân gây kích ứng da.

-Sử dụng vitamin E giống như kem lót: Chắc nhiều bạn vẫn chưa biết về công dụng này của vitamin E. Vitamin E có thể tham gia vào công đoạn makeup: trước khi trang điểm bạn bôi một lượng nhỏ vitamin E đều lên mặt để trong 1 phút sẽ giúp tạo độ căng cho da mặt bạn, đồng thời đóng vai trò như một màng chắn bảo vệ da bạn khỏi hóa chất có trong mĩ phẩm.

-Vitamin E có tác dụng làm tóc bạn thêm bóng mượt, đen không còn dễ gãy do giảm quá trình lão hóa của tóc.

-Vitamin E có tác dụng tốt đối với thai phụ thường xuyên 400 đơn vị vitamin E và 1.000mg vitamin C hàng ngày vào 3 tháng giữa của thai kỳ, sẽ làm giảm tỷ lệ thai phụ bị tiền sản giật. Loại vitamin E có nguồn gốc thiên nhiên được hấp thu vào máu và truyền sang thai nhi nhiều hơn và hiệu quả hơn so với loại vitamin E tổng hợp. Sở dĩ vitamin E góp phần thuận lợi cho quá trình mang thai, sự phát triển của thai nhi và giảm được tỷ lệ sẩy thai hoặc sinh non là do đã trung hòa hoặc làm mất hiệu lực của gốc tự do trong cơ thể…

Lưu ý khi sử dụng vitamin E:

Công dụng của vitamin E

 

-Lạm dụng vitamin E quá 400 đơn vị một ngày sẽ gây ra các biểu hiện không tốt như buồn nôn, dạ dày bị kích thích, tiêu chảy, chóng mặt hoặc viêm thanh quản.

-Không sử dụng vitamin E với Aspirin, vì vitamin E có thể cản trở sự ngưng kết của tế bào tiểu cầu.

-Vitamin E có nhiều trong các loại thực phẩm như đậu tương, giá đố, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương, dầu olive.

-Khi mua vitamin E bạn nên kiểm tra nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng và nên tham khảo qua ý kiến chỉ định của bác sĩ.

Một số cách sử dụng vitamin E:

Một số cách sử dụng vitamin E

-Cách sử dụng vitamin E làm mặt nạ trắng da: bạn hòa tan 1 viên nang vitamin E vào 100ml sữa tươi, khuấy đều bôi lên mặt để tầm 15 phút sau đó rửa mặt lại bằng nước lạnh, thực hiện 2-3 lần/tuần để có làn da trắng đều.

-Lấy tăm bông, nặn dầu trong viên nang vitamin E lên sau đó thoa nhẹ lên phần vết thâm, sẹo để từ 4-5 giờ để làm mờ vết thâm và sẹo. Làm đều đặn, liên tục từ 1-2 tháng.

Với bài tổng hợp rất nhiều công dụng của vitamin E như thế chắc chắn bạn đã tích lũy thêm cho mình nhiều cách sử dụng vitamin E cho bản thân mình rồi, đây cũng là những thông tin hữu ích để bạn có thể tự làm đẹp và chăm sóc sức khỏe bản thân tại nhà nhờ những công dụng tuyệt vời của vitamin E. Chúc các bạn thành công!

Comments

comments