Thực phẩm giàu vitamin E - giải pháp tuyệt vời cho làn da đẹp

Thực phẩm giàu vitamin E – giải pháp tuyệt vời cho làn da đẹp

Làn da mùa đông khô dần và nứt nẻ khiến chị em phụ nữ lo lắng. Thay vì dùng các loại kem dưỡng có thể chứa nhiều chất không an toàn cho da, chị em có thể sử dụng những loại thực phẩm giàu vitamin E – một giải pháp cực kì hữu hiệu đấy. Dưới đây là những loại thực phẩm giàu vitamin E cần bổ sung trong mùa đông để bảo vệ làn da.

Cách làm lẩu sườn sụn om sấu chua

Cách làm thịt viên bọc trứng muối ăn chơi ngày cuối tuần

Cách làm thịt kho mắm ruốc thơm ngon ngậy miệng

thực phẩm giàu vitamin E tốt cho da

Những thực phẩm giàu vitamin E giúp ngăn ngừa hữu hiệu quá trình lão hóa, giảm sự tích tụ các sắc tố da. Đặc biệt các loại thực phẩm này có khả năng giữ ẩm cao, bổ sung nước và các chất dinh dưỡng, duy trì sức khỏe cho làn da.

  1. Đậu tương:

thực phẩm giàu vitamin E đậu tương

Đậu tương và các sản phẩm từ đậu tương đã được nghiên cứu là chứa rất nhiều vitamin E tái tạo lớp biểu bì chỉ sau 6 tháng khi bắt đầu sử dụng.

  1. Ngô:

Trong ngô có chứa nhiều vitamin E nên ăn ngô thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy da căng mọng, mịn màng, kéo chậm quá trình lão hóa. Bạn có thể hấp thụ vitamin E trong ngô bằng nhiều cách: ngô luộc, ngô xào, ngô nướng, … đều rất hấp dẫn phải không nào?

  1. Dầu ô liu:

thực phẩm giàu vitamin E dầu ô liu

Lấy dầu ô liu thoa nhẹ lên mặt và cổ theo chuyển động trong. Để 1 giờ cho dầu ngấm vào da và rửa sạch dưới vòi nước chảy. Lượng dầu ô liu thấm sâu vào da sẽ giữ ẩm và cung cấp vitamin E cần thiết cho da. Các bạn nhớ lặp lại quá trình này 1 lần 1 tuần để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

  1. Bí đỏ:

thực phẩm giàu vitamin E bí đỏ

Đây là giải pháp trị mụn do sẹo tốt cho làn da trong mùa đông. Cách làm đơn giản là bạn chỉ việc nghiền bí đỏ và đắp lên mặt mỗi tối, để qua đêm và rửa lại vào sáng hôm sau. Những vết sẹo xấu xí do mụn để lại sẽ dần dần tạm biệt gương mặt của bạn.

  1. Rau cải:

thực phẩm giàu vitamin E rau cải

Ngoài việc tích cực ăn rau cải hàng ngày, bạn có thể nghiền vài lá rau cải và đắp lên da. Bạn nhớ đắp lên vùng da có nếp nhăn nhé vì rau cải có tác dụng cải thiện và làm sáng những vùng da này đấy. Lời khuyên cho bạn là nên sử dụng salad từ cải xanh hoặc xem xét cách nấu sao cho không làm mất đi chất dinh dưỡng.

  1. Cà chua:

thực phẩm giàu vitamin E cà chua

Những ngày nắng hiếm hoi của mùa đông cũng có thể vô tình hủy hoại làn da của bạn. Đắp mặt nạ cà chua giàu vitamin E là giải pháp hiệu quả giúp loại bỏ những vết rám nắng một cách dễ dàng.

  1. Bơ:

thực phẩm giàu vitamin E bơ

Nếu muốn một làn da mềm mại trong mùa đông thì bơ cũng là một lựa chọn. Bơ với nguồn vitamin E có thể làm làn da mềm trông thấy. Dùng một thìa bơ đắp lên mặt và vùng cổ trong vòng một giờ sẽ thấy được công dụng. bạn hãy làm cách này 3 ngày một lần để có hiệu quả tốt nhất nhé.

  1. Đu đủ:

thực phẩm giàu vitamin E đu đủ

Đu đủ nghiền giàu vitamin E có khả năng tốt trong việc trị các khuyết điểm của da. Bạn chỉ cần nghiền 3 miếng đu đủ và đắp lên mặt. mát xa nhẹ nhàng đu đủ trên mặt theo chuyển động tròn và rửa sạch lại mặt sau 10 phút. Nhưng bạn nhớ là nên dùng đu đủ đã chín hẳn nhé vì nhựa đu đủ có thể gây kích ứng da nhẹ.

  1. Lạc:

thực phẩm giàu vitamin E lạc

Lạc giàu vitamin E rất tốt trong việc trị da nứt nẻ. Cách tiến hành là bạn dùng bột lạc trộn với nước ấm, đắp lên mặt và cổ. Đợi cho hỗn hợp khô rồi rửa sạch lại với nước.

Những thực phẩm giàu vitamin E trên đây đều có thể sử dụng theo cách đã hướng dẫn hoặc bổ sung qua việc ăn các món chế biến từ chúng. Hi vọng các bạn sẽ có được làn da như ý muốn

Comments

comments

 
You are not authorized to see this part
Please, insert a valid App IDotherwise your plugin won't work.

Phản hồi