Thực phấm giúp giữ ẩm cho da vào mùa đông

Là phụ nữ ai cũng muốn mình luôn thật trẻ trung xinh đẹp trong mắt mọi người. Đặc biệt là làn da tươi sang, mịn màng. Nhưng không phải ai cũng có được làn da như mong muốn. Nhất là khi mùa đông đến, da thường có dấu hiệu khô nứt, rất khó chịu. Hãy giữ cho mình bí quyết chăm sóc da trong mùa đông giúp da bạn luôn căng tràn sức sống để đón nhận hạnh phúc với những thực phẩm giữ ẩm cho da trong mùa đông dưới đây của chúng tôi.

Thực đơn cơm trưa văn phòng dễ làm

Thực đơn cơm văn phòng cho bữa trưa ngon miệng

Cách làm sinh tố lê sữa chua vô cùng đơn giản

thuc-pham-giu-am-cho-da-7

Nước lọc

thuc-pham-giu-am-cho-da-1

Trong thời tiết mùa đông khô lạnh, dường như ai cũng có cảm giác lười uống nước. Nhưng trên thực tế càng trong những ngày khô hanh làn da bạn càng cần được bổ sung them nước đó. Hãy bổ sung nhiều nước hơn để da bạn giữ được độ ẩm cần thiết, tránh bị sần sùi, nứt nẻ. Hơn nữa nước cũng là một thành tố giúp da bạn loại bỏ độc tố nguyên nhân chính dẫn đến sự sạm màu của da.

Cà rốt

thuc-pham-giu-am-cho-da-2

Chất Caroten, lycopen trong cà rốt có tác dụng chống oxi hóa, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và tác động của môi trường bên ngoài. Vitamin A và vitamin C trong cà rốt rất tốt trong việc chữa lành những mô da biểu bì bị tổn thương, tăng cường quá trình sản xuất collagen, giúp trẻ hóa làn da của bạn.

Trứng

thuc-pham-giu-am-cho-da-3

Đắp mặt nạ trứng trong mùa đông này cũng giúp da bạn được bảo vệ tốt hơn. Trong trứng rất giàu protein, đặc biệt là những protein giúp tái tạo da, chất lutein dưỡng ẩm da và tăng cường độ dàn hồi cho da.

Yến mạch

thuc-pham-giu-am-cho-da-4

Nguồn mângn dồi dào trong yến mạch giúp bảo vệ da khỏi những tác động của môi trường. Bổ sung yến mạch trong khẩu phần ăn là cách dưỡng ẩm cho da thật hiệu quả, Giúp giữ cho làn da bạn luôn ẩm ướt trong mùa đông.

thuc-pham-giu-am-cho-da-5

Omega 3 có trong cá giúp duy trì lượng nước của màng tế bào, giữ ẩm cho da. Ca ngừ, cá hồi chứa nhiều vitamin B giúp da không bị bong tróc. Bên cạnh đó bạn cũng có thể ăn một số loại cá nhiều dầu như: cá thu, cá chép, lươn…

Cam

thuc-pham-giu-am-cho-da-6

Là loại thực phẩm rất phổ biến được phụ nữ biết đến với hiệu quả chăm sóc sắc đẹp. cam có chứa rất nhiều vitamin C giúp cân bằng độ ẩm cho da.Tăng cường collagen cho cấu trúc mô da.